Shake-uri racoritoare !

Home « Tendințe « Inedit
Vara este mereu un moment prielnic sa mancam sanatos, sa ne hidratam si vitaminizam si sa ne detoxifiem de tot ce am acumulat negativ in organism pe parcursul anului.
Faptul ca temperaturile sunt atat de ridicate duc automat la deshidratarea organismului si la scaderea poftei de mancare, asa ca cel mai bine este sa venim in intampinarea acestor probleme cu shake-uri delicioase.
Shake-urile sunt amestecuri de legume si fructe, puse la blender, care nu numai ca au gust delicios, dar sunt si adevarate bombe de vitamine si antioxidanti pentru corpul nostru.
 
Shake de banane, zmeura si capsuni
Ingrediente:
3 banane
200 g zmeura
200 g capsuni
500 ml lapte de soia
3 lingurite de miere
1 lingurita
1 jumatate de esenta de vanilie
scortisoara
cateva frunzulite de menta
Mod de preparare: se curata bananele, zmeura si capsunile, taie-le bucatele mai mici si mixeaza-le la blender cu laptele de soia, adauga peste ele mierea, esenta de vanilie si zeama de lamaie, apoi toarna compozitia intr-un pahar si amesteca bine.
 
Shake de fructe rosii
Ingrediente:
200 g capsuni
100 g mure
100g afine
100 g zmeura
Iaurt – 250 ml
Frisca – 100 ml
Lamaie – o lingurita
Mod de preparare: se mixeaza frisca si iaurtul in blender. Se adauga si fructele. La final se adauga cateva picaturi de zeama de lamaie. Inainte de servirea shake-ului se pun in pahare si cateva cuburi de gheata.
 
Shake de ciocolata cu biscuiti Oreo
Ingrediente: 
1 pachet de biscuiti Oreo
250g inghetata de vanilie
40g fulgi de ciocolata
1 ceasca cu frisca
Mod de preparare: intr-un bol, zdrobeste biscuitii Oreo, adauga inghetata de vanilie si frisca. Amesteca cu mixerul pana obtii o pasta omogena. Daca amestecul obtinut este prea consistent, poti sa adaugi lapte, ca sa subtiezi shake-ul. Toarna continutul in patru pahare si adauga fulgii de ciocolata. De asemenea, poti sa adaugi si fulgi de gheata sau le poti lasa la racit in frigider.
 
sursa foto: pinterest
 
Publicat in: iulie 2017
Inapoi la categoria «« Tendințe

Comentarii

Nu sunt comentarii

Adauga Comentariu

« Trebuie sa te loghezi pentru a posta un comentariu sau comentariul tau trebuie aprobat




Sunt de acord cu termenii si conditiile site-ului eatermagazine

Advertisement